久々のマラソン大会に参加した後、身体に残ったものは筋肉痛だった。 筋肉痛が発生するメカニズムは、 トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維(筋繊維)に細かな傷ができます。傷んだ箇所を…
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